Ga terug

Apex Oefeningen

premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

1 1/2 barbell back squat
Bilspieren,Bovenbenen
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

1 1/2 barbell front squat
Bilspieren,Bovenbenen
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

1/3 sit up
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

45ᴼ sit up
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

ab cycle
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Abductie mini band
Bilspieren
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Abductor machine
Bilspieren
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Abductor machine leaning forward
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Air squat
Bilspieren,Bovenbenen
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Alternating bicep dumbbell curl
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Alternating front raises
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Alternating hammer curl
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Alternating hammer curl + rotatie
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Alternating shoulder press
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Anti gravity press
Bilspieren,Onderrug,Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Arnold press
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Around the world
Borst,Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Assisted dumbbell row
Middenrug,Onderrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Assisted dumbbell row pronated grip
Middenrug,Onderrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Assisted EZ-bar row pronated grip
Bovenrug,Middenrug,Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Assisted EZ-bar row supinated grip
Middenrug,Onderrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Assisted pronated barbell row
Bovenrug,Middenrug,Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Assisted supinated barbell row
Middenrug,Onderrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Back extension (beginner)
Bilspieren
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Back extension front raise
Bilspieren
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Back extension met schijf
Bilspieren
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Back squat
Bovenbenen,Onderrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Ball push up's
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Band pull apart pronated grip
Nek,Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Barbell ab rollout
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Barbell deadlift
Onderrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Barbell glute bridge
Bilspieren
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Barbell glute bridge knees in
Bilspieren
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Barbell glute bridge knees out
Bilspieren
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Barbell hip thrust
Bilspieren
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Barbell hip thrust knees out
Bilspieren
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Barbell hip thrust with mini band
Bilspieren
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Barbell hip thrust with mini band knees out
Bilspieren
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Barbell push press
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Barbell romanian deadlift
Bilspieren,Hamstrings
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Barbell shrug
Nek
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Barbell side split squat
Bovenbenen,Hamstrings
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Barbell skull crusher
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Barbell skull crusher (FROM)
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Barbell skull crusher (to neck)
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Barbell thruster
Bovenbenen,Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Barbell Upright row
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Barbell walking lunges
Bilspieren,Bovenbenen
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Behind the neck barbell shrugs
Nek
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Bench press
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Bench press on smith machine
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Bench press supinated grip
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Bench press supinated grip on smith machine
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Bent over barbell row pronated grip
Bovenrug,Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Bent over barbell row supinated grip
Middenrug,Onderrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Bent over kettlebell row
Middenrug,Onderrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Bent over pronated side raise
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Bent over reverse dumbbell fly
Bovenrug,Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Bent over row pronated grip
Bovenrug,Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Bent over row pronated grip EZ-bar
Bovenrug,Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Bent over row supinated grip EZ-bar
Bovenrug,Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Bicep cable curl V-bar
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Bicep dumbbell curl + rotatie
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Bicep hammer curl with plate
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Bicep rope curl
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Bicep straight bar cable curl
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Block EZ-bar curl wide grip
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Body up
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Bottoms up
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Box squat
Bilspieren,Bovenbenen
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Bradford press
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Bulgarian split squat
Bilspieren,Bovenbenen
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Cable cross tricep extension
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Cable facepull
Nek,Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Cable facepull to forehead
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Cable lateral raises
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Cable shrugs
Nek
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Cable side raise
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Cable tricep kickback
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Calf raise leg press
Kuiten
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Chair squat
Bovenbenen
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Chest press machine
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Chest press machine close grip
Borst,Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Chin up
Bovenrug,Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Clean barbell shrugs
Nek,Onderrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Close grip bench press
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Close grip dumbbell press
Borst,Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Close grip pull up
Bovenrug,Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Concentration curl
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Cross body dumbbell tricep extension
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Cross body hammer curl
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Cross tricep extension pronated grip
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Cuban press
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Dead bug
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Dead bug (knees bent)
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Decline bench press on smith machine
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Decline cable fly
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Decline cable press
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Decline dumbbell fly
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Decline dumbbell fly + supinatie
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Decline dumbbell press
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Decline neck press
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Decline push up
Borst,Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Decline sit up
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Decline skull crusher (to neck)
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Decline skull crusher EZ-bar
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Dippen
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Dippen (bench)
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Donkey calf raise with plate
Kuiten
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Double arm overhead kettlebell carry
Buik,Kettlebell,Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Double kettlebell front squat
Bovenbenen,Bovenrug,Kettlebell
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Drag curl
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Dropset wide grip EZ-bar curl + resistance band
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Dumbbell fly
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Dumbbell leg curl
Hamstrings
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Dumbbell press
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Dumbbell pullover
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Dumbbell shrugs
Nek
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Dumbbell skull crusher
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Explosive barbell shrug
Nek
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Explosive calf raise smith machine
Kuiten
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Explosive calf raises leg press
Kuiten
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

External cable rotation
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

EZ-bar skull crusher
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Facepull resistance band
Nek,Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Feet elevated sit up
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Floor press
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Forward mini band walks
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Frankenstein squat
Bovenbenen
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

FROM sit up
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Front dumbbell squat
Bovenbenen,Bovenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Front squat
Bovenbenen,Hamstrings
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Garhammer raise
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Glute bridge
Bilspieren
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Glute bridge knees in
Bilspieren
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Glute bridge knees out
Bilspieren
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Glute kickback
Bilspieren
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Glute kickback bended knees
Bilspieren
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Glute sidekick
Bilspieren
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Goblet squat
Bovenbenen,Kettlebell
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Goodmorning
Hamstrings,Onderrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Guillotine press
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Hack squat
Bovenbenen
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Hammer curl tricep bar
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Hamstring slides
Hamstrings
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Handstand push up
Onderrug,Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Hang snatch
Bilspieren,Hamstrings,Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Hanging knee raises
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Hanging leg raise
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Hanging scapula pull ins
Bovenrug,Nek,Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Heels elevated front dumbbell squat
Bilspieren,Bovenbenen
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Heels elevated front dumbbells squat
Bilspieren,Bovenbenen
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Heels elevated sit up (swiss ball)
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Horizontal bicep cable curl
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Horizontal cable rope curl
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Horizontal cable tricep extension
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Incline bench press
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Incline bench press on smith machine
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Incline cable fly
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Incline cable press
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Incline cable tricep pushdown
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Incline Charles Poliquin fly
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Incline dumbbell fly
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Incline dumbbell fly with resistance band
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Incline dumbbell press
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Incline dumbbell skull crusher
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Incline EZ-bar skull crusher
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Incline hammer curl
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Incline plate press
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Incline pronated dumbbell fly
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Incline pronated resistance band fly
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Incline supinated bicep curl
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Inverted row (beginner)
Bovenrug,Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Jefferson squat
Bovenbenen
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

JM press
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Jump squats
Bovenbenen,Kuiten
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Kettlebell deadlift
Hamstrings,Kettlebell,Onderrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Kettlebell floor press
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Kettlebell front rack lunges
Bovenbenen,Kettlebell,Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Kettlebell lunges
Bilspieren,Bovenbenen,Kettlebell
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Kettlebell power press
Borst,Kettlebell,Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Kettlebell shoulder press
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Kettlebell skull crusher
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Kettlebell squat
Bovenbenen,Kettlebell
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Kettlebell squat shrugs
Nek
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Kettlebell step out lunges
Bilspieren,Bovenbenen,Kettlebell
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Kettlebell thrusters
Bovenbenen,Kettlebell,Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Kettlebell to overhead
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Kettlebell windmill
Buik,Kettlebell,Onderrug,Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Kneeling cable rope pull apart
Bovenrug,Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Kneeling overhead tricep extension
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Kneeling resistance band fly pronated grip
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Kneeling rope tricep extension (1
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Kneeling rope tricep extension (1)
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Kneeling rope tricep extension (2)
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Kneeling rope tricep extension (3)
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Knipmessen
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

L-raises
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Lat pull down
Bovenrug,Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Lat pull down behind the neck
Bovenrug,Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Lat pull down neutral wide grip
Bovenrug,Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Lat pull down supinated grip
Bovenrug,Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Lat pull down v-handle
Bovenrug,Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Lateral mini band walk
Bilspieren
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Lean forward dippen
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Leaning-away dumbbell lateral raise
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Leg curl swiss ball
Hamstrings
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Leg extension
Bovenbenen
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Leg lowering progression (beginner)
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Leg lowering progression (gevorderd)
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Leg press
Bovenbenen
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Leg press feet high
Bovenbenen,Hamstrings
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Leg press feet low
Bovenbenen
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Leg raises on swiss ball
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Lower back machine
Onderrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Lying cable curl supinated grip
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Lying leg raise
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Machine neck curl
Nek
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Maximum sprint
Hamstrings,Kuiten
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Military press with smith machine
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Mini band walk backwards
Bilspieren
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Mini band walks forward
Bilspieren
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Mountain climbers
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Neck curl
Nek
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Nordic hamstring curl
Hamstrings
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Nordic hamstring curl (lat pull down)
Hamstrings
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

One arm cable curl
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

One arm lat pull down
Bovenrug,Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Overhead dumbbell extension
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Overhead kettlebell walk
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Overhead squat
Bovenbenen,Onderrug,Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Overhead tricep dumbbells extension
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Overhead tricep rope extension
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Pallof press
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Pallof press hold
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Pallof press to overhead
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Pallof press with rotation
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Parallel grip pull ups
Bovenrug,Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Peck deck
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Pick up squat
Bovenbenen
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Pick up squat (kettlebell)
Bovenbenen,Bovenrug,Kettlebell
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Pistol squat
Bilspieren,Bovenbenen,Kettlebell
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Plank
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Plank on swiss ball
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Plank on swiss ball side to side
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Plank with kettlebell drag
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Plank with shoulder taps
Buik,Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Plate circles
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Plate front raise to overhead
Nek,Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Plate press
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Power rows
Bovenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Pré stretch straight arm pull down
Bovenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Preacher curl EZ-bar pronated grip
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Preacher dumbbell curl supinated grip
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Preacher hammer curl
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Pronated barbell curl
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Pronated cable row
Bovenrug,Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Pronated small grip EZ-bar curl
Biceps,Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Pronated weight grip EZ-bar curl
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Pronated wide grip cable row
Bovenrug,Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Prone back extension
Bovenrug,Mobiliteit,Onderrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Prone incline barbell curl
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Prone incline dumbbell row
Bovenrug,Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Prone incline EZ-bar curl small supinated grip
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Prone incline EZ-bar curl wide supinated grip
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Prone incline hammer curl
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Prone incline supinated dumbbell curl
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Prone kettlebell row + retractie
Bovenrug,Middenrug,Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Prone kettlebell row pronated grip
Bovenrug,Middenrug,Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Prone overhead press
Bovenrug,Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Prone reverse dumbbell fly
Bovenrug,Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Prone reverse dumbbell fly pronated grip
Bovenrug,Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Prone reverse hypers
Bilspieren,Onderrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Prone thoracic extension
Bovenrug,Onderrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Pull through (rope)
Bilspieren
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Pull up
Bovenrug,Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Pull up machine
Bovenrug,Geen categorie,Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

push up
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Push up small
Borst,Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Rack deadlift
Onderrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Rack military press
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Resistance band tricep extension
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Resisted sprints
Hamstrings,Kuiten
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Reverse barbell lunges
Bovenbenen,Hamstrings
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Reverse cable fly
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Reverse flutter kicks
Bilspieren,Onderrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Reverse hyper on swiss ball
Bilspieren
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Ring rows
Bovenrug,Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Rings bicep curl supinated grip
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

RKC plank
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Rollout fly
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Romanian deadlift dumbbell
Bilspieren,Hamstrings
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Romanian kettlebell deadlift
Hamstrings,Kettlebell,Onderrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Rope facepull to neck
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Rope hammer curl
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Rope tricep extension
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Rounded back extension
Bilspieren
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Seated barbell snatch
Nek,Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Seated bent over clean & press
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Seated bent over side raise pronated grip
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Seated cable fly
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Seated cable press
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Seated cable row handles
Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Seated cable row v-handle
Bovenrug,Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Seated calf raises
Kuiten
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Seated calf raises with barbell
Kuiten
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Seated dumbbell front raise
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Seated inner bicep curl
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Seated leg curl
Bovenbenen,Hamstrings
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Seated neutral grip wide shoulder press
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Seated rope row
Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Seated shoulder press
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Seated shoulder press neutral grip
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Seated side raise
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Seated single leg calf raise with dumbbell
Kuiten
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Short step lunge
Bovenbenen
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Shotgun row
Bovenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Shoulder complex
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Side plank
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

side plank + cable row
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

side plank + cable row to overhead
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Side raise
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single arm barbell row
Bovenrug,Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single arm cable row
Bovenrug,Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single arm clean & press (kettlebell)
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single arm cross body tricep dumbbell extension
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single arm decline cable fly
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single arm diagonal down reverse cable fly pronated grip
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single arm diagonal up reverse cable fly pronated grip
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single arm dumbbell reverse fly
Bovenrug,Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single arm dumbbell row
Bovenrug,Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single arm dumbbell shrug
Nek
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single arm farmer walk
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single arm floor press with kettlebell
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single arm hammer rope curl
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single arm horizontal cable external rotation
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single arm horizontal pronated cable fly
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single arm horizontal reverse cable fly pronated grip
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single arm kettlebell press
Borst,Kettlebell,Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single arm kettlebell thruster
Buik,Kettlebell,Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single arm overhead kettlebell lunges
Buik,Kettlebell,Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single arm preacher curl supinated grip
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single arm preacher hammer curl
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single arm supinated cable extension
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single arm tricep kickback
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single leg barbell glute bridge
Hamstrings
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single leg calf raises leg press
Kuiten
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single leg glute bridge
Bilspieren,Hamstrings
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single leg heel elevated hip thrust
Bilspieren
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single leg heels elevated glute bridge
Bilspieren,Hamstrings
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single leg hip thrust
Bilspieren
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single leg kettlebell deadlift
Hamstrings,Kettlebell
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single leg leg curl
Bovenbenen,Hamstrings
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single leg leg curl swiss ball
Hamstrings
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Single leg leg extension
Bovenbenen
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Sissi squat
Bovenbenen
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Sitting overhead single arm tricep extension
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Skate squats
Bovenbenen
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Smith machine body weight skull crusher
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Smith machine glute kickback
Bilspieren
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Smith machine skull crusher to forehead
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Snatch grip barbell shrugs
Nek
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Speed presses
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Split squat
Bilspieren,Bovenbenen,Kettlebell
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Standing abductor machine
Bilspieren
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Standing barbell curl
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Standing cable fly
Borst
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Standing cable press
Borst,Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Standing calf raise (smith machine)
Kuiten
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Standing dumbbell front press
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Standing dumbbell front raise pronated grip
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Standing front raise
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Standing hammer curl
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Standing hammer curl
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Standing military press
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Standing overhead cable extension
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Standing side raise + rotatie
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Standing single arm dumbbell row
Bovenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Standing single leg calf raises with dumbbell
Kuiten
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Standing single leg leg curl
Bovenbenen,Hamstrings
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Step up box
Bovenbenen
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Stir the pot
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Straight arm pull down
Bovenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Straight arm pull down v-handle
Bovenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Straight leg deadlift
Hamstrings,Onderrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Straight leg fire hydrant
Bilspieren
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Suitcase hold
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Sumo deadlift
Hamstrings,Onderrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Supinated barbell curl
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Supinated bicep curl
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Supinated cable row
Bovenrug,Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Supinated cable tricep extension
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Supinated grip EZ-bar skull crusher
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Supinated small grip EZ-bar curl
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Supinated tricep kickback
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Supinated wide grip EZ-bar curl
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Swiss ball crunch
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

T-bar row neutral wide grip
Bovenrug,Middenrug,Onderrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

T-bar row v-handle
Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

T-bar two-arm row
Middenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Toe touch
Buik
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Trap bar deadlift
Bovenbenen,Onderrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Trap bar shrugs
Nek
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Tricep bar tricep extension
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Tricep dumbbell pullover
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Tricep extension pronated grip
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Tricep extension V-handle
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Tricep Kickback
Triceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

TRX back fly
Bovenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

TRX glute bridge
Bilspieren
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

TRX row
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

TRX suspended hamstring curl
Hamstrings
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Upper back machine
Bovenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Upright row EZ-bar
Nek,Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Walking lunges
Bilspieren,Bovenbenen
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Wall EZ-bar curl wide grip
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Wall sprints
Hamstrings,Kuiten
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Wide grip inverted rows
Bovenrug
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Wide grip pronated EZ-bar curl
Biceps
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Wide stand calf raises leg press
Kuiten
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Y-raise TRX
Schouders
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Zercher lunges
Bovenbenen,Hamstrings
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Zercher squat
Bovenbenen
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

zig-zag mini band walk
Bilspieren
premium
premium-lock

Premium Content

Log in om deze content te bekijken.

Zottman curl
Biceps
premium