Resistance band deadlift
?>
Stappenplan:
- Begin met de weerstandsband op de vloer en pak aan elke kant de weerstandsband vast zoals op de video te zien is. Sta voor de moeilijke variant met 2 benen op de weerstandsband en anders met 1 been.
- Hou je armen gestrekt de hele beweging en kom met een neutrale rugpositie omhoog. Zorg hiervoor dat je schouders naar elkaar gespannen zijn en je borst op.
- Breng nu eerst je heup naar achteren en vervolgens je knieën buigen om zo met rechte rug naar beneden te zakken.
- Herhaal dit nu voor het aantal aangegeven herhalingen. Kan je meer herhalingen dan aangegeven. Doe dan dan altijd meer