Resistance band deadlift

?>

Stappenplan:

  1. Begin met de weerstandsband op de vloer en pak aan elke kant de weerstandsband vast zoals op de video te zien is. Sta voor de moeilijke variant met 2 benen op de weerstandsband en anders met 1 been.
  2. Hou je armen gestrekt de hele beweging en kom met een neutrale rugpositie omhoog. Zorg hiervoor dat je schouders naar elkaar gespannen zijn en je borst op.
  3. Breng nu eerst je heup naar achteren en vervolgens je knieën buigen om zo met rechte rug naar beneden te zakken.
  4. Herhaal dit nu voor het aantal aangegeven herhalingen. Kan je meer herhalingen dan aangegeven. Doe dan dan altijd meer