Upper back machine

Pak de handvaten vast, waarbij de duimen naar binnen wijzen. Strek de armen. De borst is hierbij op. Dit is de startpositie.
Beweeg de handvaten naar het lichaam toe door de armen naar achteren te bewegen en de rugspieren aan te spannen. Tijdens deze beweging adem je uit.
Beweeg terug naar de startpositie door de armen te strekken. Tijdens deze beweging adem je in.
Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.