Wide stand calf raises leg press

Gebruik hierbij de leg press machine. Plaats de bal van de voeten op de rand van het voetstuk, waarbij de voeten zo breed mogelijk staan.
Strek de benen, maar zorg voor een lichte buiging bij de knieën. Op geen enkel moment strek je benen/knieën volledig tijdens deze oefening! Dit is de startpositie.
Strek de voeten maximaal door met de bal van de voeten in het voetstuk te drukken en de enkels te buigen, waarbij je de kuitspieren aanspant.
Strek totdat de kuiten helemaal gestrekt zijn. Beweeg terug naar de startpositie door de hielen te laten zakken.
Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.