Plank with shoulder taps

?>

Stappenplan:

  1. Plaats de handen en voorvoeten op de grond. De armen staan hierbij gestrekt onder de schouders, waarbij de rest van het lichaam in een horizontale positie staat. Dit is de startpositie.
  2. Beweeg een hand naar de schouder door de onderarm naar boven te draaien. De rest van het lichaam blijft hierbij volledig stil.
  3. Herhaal de oefening per arm het aantal aangegeven herhalingen