Prone incline dumbbell row
?>
Stappenplan:
- Pak de dumbbells vast en plaats het bovenlichaam op een incline bankje. Strek de armen naar de grond, waarbij de duimen naar voren wijzen. Dit is de startpositie.
- Beweeg de dumbbells omhoog door de bovenarmen naar boven te bewegen. Tijdens deze beweging adem je uit.
- Beweeg totdat de dumbbells ter hoogte van de borst zijn. Beweeg terug naar de startpositie door de armen te strekken. Tijdens deze beweging adem je in.
- Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.