Toe touch

Ga met de rug op de grond liggen. De buikspieren zijn hierbij aangespannen en de onderrug is in de grond gedrukt.
Breng het hoofd en de schouders van de grond. Breng de armen en benen verticaal omhoog en strek deze volledig. Dit is de startpositie.
Beweeg het bovenlichaam omhoog door de armen naar de tenen te bewegen. Tijdens deze beweging adem je uit.
Beweeg terug naar de startpositie door het bovenlichaam naar de grond te bewegen. Tijdens deze beweging adem je in.
Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.