Seated neutral grip wide shoulder press

?>

Stappenplan:

  1. Ga op het bankje zitten en pak de dumbbells op en plaats deze op de knieën.
  2.  Til de dumbbells naar de schouders toe, waarbij de pinken naar voren wijzen. Dit is de startpositie.
  3. Beweeg de dumbbells omhoog door de armen te strekken. Tijdens deze beweging adem je uit.
  4.  Beweeg terug naar de startpositie door de armen naar beneden te bewegen. Tijdens deze beweging adem je in.
  5. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.