Hamstring slides

Plaats de bovenrug op de grond en de hielen op de schijven. Strek het lichaam, waardoor de heup van de grond komt. Dit is de startpositie.
Beweeg de schijven van het lichaam af door de benen de strekken. Beweeg totdat het lichaam parallel aan de grond loopt.
Beweeg terug naar de startpositie door voeten naar het lichaam te bewegen, waarbij je de hamstrings aanspant.
Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.