Pendulum Squat
?>
Stappenplan:
- Hou jezelf vast aan de handvaten. Ribben laag, core aangespannen adem in terwijl je naar beneden zakt. Brace je core voordat je bij de bodempositie terecht komt beweging.
- Kom gecontroleerd weer omhoog terwijl je uitblaast.
- Zet je zelf weer schrap voordat je de neergaande beweging weer inzet.