TRX row
?>
Stappenplan:
- Gebruik hierbij een TRX en hang deze aan een stang boven het hoofd.
- Pak de handvaten vast en stap naar achteren zodat het lichaam diagonaal tot de grond staat. Dit is de startpositie.
- Beweeg de handvaten naar de borst door de ellebogen te buigen en de borst omhoog te bewegen. Tijdens deze beweging adem je uit.
- Beweeg terug naar de startpositie door de armen te strekken. De rest van het lichaam blijft hierbij stil. Tijdens deze beweging je in.
- Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.