Bent over barbell row pronated grip
?>
Stappenplan:
- Pak de stang vast, waarbij de duimen naar binnen wijzen. Buig het bovenlichaam voorover. Hierbij is de borst op. Strek de armen naar de grond. Dit is de startpositie.
- Beweeg de stang naar de borst door de bovenarmen omhoog te bewegen en de rugspieren aan te spannen. Tijdens deze beweging adem je uit.
- Beweeg de stang terug naar de startpositie door de armen te strekken. Tijdens deze beweging adem je in.
- Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.