Dynamische Hamstring Stretch

?>

Stappenplan:

  1. Start in een neutrale rechtopstaande positie. Stap vervolgens met een been uit en zorg ervoor dat deze in een gestrekte positie blijft.
  2. Vanuit deze positie buig je jouw bovenlichaam en rijk je met je handen naar je tenen toe. Zorg ervoor dat het voorste been gestrekt blijft.
  3. Vervolgens stap je bij en daarna weer uit met je volgende been.
  4. Herhaal dit voor het aantal aangegeven herhalingen