EZ-bar skull crusher
?>
Stappenplan:
- Ga op het bankje liggen. Pak de EZ-bar vast, waarbij de duimen naar binnen wijzen en strek de armen. Dit is de startpositie.
- Beweeg de EZ Bar naar het voorhoofd toe door de onderarmen naar het hoofd te bewegen. Beweeg totdat de stang het voorhoofd bijna aanraakt. Tijdens deze beweging adem je in.
- Breng de EZ Bar terug naar de startpositie door de armen te strekken en de triceps aan te spannen. Tijdens deze beweging adem je uit.
- Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.