Peck deck

Plaats jezelf op de machine en laat de hendels de armen naar achteren begeleiden. Dit is de startpositie.
Beweeg de hendels naar binnen door de borstspieren aan te spannen en de armen te bewegen. Beweeg door totdat de hendels elkaar raken. Tijdens deze beweging adem je uit.
Beweeg daarna terug naar de startpositie door de hendels de armen naar achteren te laten begeleiden. Tijdens deze beweging adem je in.
Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.