Mini band walk backwards

?>

Stappenplan:

  1.  Gebruik hierbij een resistance band. Plaats deze om de bovenbenen, en plaats jezelf in een squat positie. Plaats de handen achter de oren. Dit is de startpositie.
  2. Stap met een been naar achter en buiten, waarbij het andere been stil blijft. Stap met het andere been bij, waarbij de voeten op schoudderbreedte blijven. Tijdens deze beweging blijf je in de squatpositie.
  3. Herhaal de oefening per been het aantal aangegeven herhalingen.