Neck curl
?>
Stappenplan:
- Plaats het tuig om het hoofd. Steun met het lichaam op het bankje. De borst is op. Het hoofd hangt naar beneden. Dit is de startpositie.
- Breng het gewicht omhoog door het hoofd naar boven te draaien. Beweeg totdat het gezicht naar voren kijkt.
- Beweeg terug naar de startpositie door het hoofd te laten zakken.
- Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.