Dumbbell pullover
?>
Stappenplan:
- Ga met de bovenrug zijdelings op een bankje liggen. Breng de dumbbell naar de borst en strek de armen omhoog op schouderhoogte. Dit is de startpositie.
- Beweeg de dumbbell door de armen naar achteren en beneden te bewegen. Tijdens deze beweging adem je in.
- Beweeg totdat de armen gestrekt zijn. Beweeg de dumbbell terug naar de startpositie door de armen omhoog en naar voren te bewegen. Tijdens deze beweging adem je uit.
- Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.