Tricep extension pronated grip

Pak de stang vast, waarbij de duimen naar binnen wijzen. Het gezicht kijkt naar de machine en de borst is op. Breng de stang voor de borst. Dit is de startpositie.
Beweeg de armen naar beneden door de armen te strekken en de triceps aan te spannen. Tijdens deze beweging adem je uit.
Beweeg terug naar de startpositie door de stang naar de borst te bewegen. Tijdens deze beweging adem je in.
Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.