Er is veel discussies geweest over de term Sarcoplasmatische hypertrofie. Volgens een groot aantal trainers/sporters zijn er 2 vormen van spiergroei: Myofibrillaire hypertrofie waarbij je op lagere herhalingen traint en Sarcoplasmatische hypertrofie waarbij je op wat...
Het nieuwe jaar komt er aan en de goede voornemens liggen klaar. Van een groot aantal mensen is een van de goede voornemens het verliezen van gewicht, met name vet. Ondanks het feit dat het verliezen van vet een populair doel is en dat trainers en mensen die zelf...
Afgelopen week dacht ik er aan om een mooi artikeltje te schrijven over aspartaam en de slechte naam die het ten onrechte gekregen heeft. Helaas was iemand mij voor en werd dit mooie artikel gepost: http://fitzonderfabels.nl/article/aspartaam/ De conclusie uit dit...
Brood/koolhydraten eten is slecht voor je ! Koolhydraten hebben de laatste tijd veel negatieve publiciteit gekregen in de media. Vooral brood wordt in een kwaad daglicht gezet aangezien het gluten bevat. In tegenstelling tot de verslagen die claimen dat gluten uit...
Wanneer alcohol het lichaam in komt wordt het opgenomen in je bloed. Dit bloed circuleert door je lichaam en passeert keer op keer je lever. Je lever heeft hier als functie om het bloed te filteren van alcohol. De alcohol die wordt opgenomen wordt omgezet in Acetaat....
Voor het geval je het nog niet had gehoord, meerdere maaltijden per dag zorgen NIET voor een toename van metabolisme, NIET voor toename van vetverbranding en NIET voor een snellere toename van spiermassa. Het thermogenetische effect van het voedsel dat je eet is...
