Het Ad libitum dieet is een dieet gericht op het afvallen van vet en het constant houden/toenemen van spiermassa. Ad libitum is niet de meest effectieve manier van afvallen, dit is het tellen van calorieën ten opzichte van je dagelijkse behoefte. Wij kunnen begrijpen...
Hieronder vind je een lijst van de 21 voedselvormen die een basis vormen voor een goed voedingspatroon. Deze voedselvormen zijn gekozen vanwege de toegevoegde waarde voor het lichaam en niet de populariteit van de goeroe die ze verklaard heeft tot superfood. Wanneer...
In de hedendaagse overvloed aan informatie is het vaak moeilijk om te beslissen wanneer een informatiebron betrouwbaar of onbetrouwbaar is. Ook schieten er overal Guru’s uit de grond die het nog moeilijker maken aangezien deze vaak DE oplossing claimen te...
Iets wat je veel ziet in vrijwel elke sportschool is dat mensen gebruik maken van hun telefoon en voor flinke periodes een praatje maken tijdens hun training. Een belangrijk aspect van de training wordt hierdoor nadelig beïnvloed, de rustperiode. Ondanks dat rust niet...
Bij veel mensen staat varkensvlees bekend om de mogelijkheid tot het overdragen van ziektes en parasieten. Iets wat de meeste mensen vergeten wanneer ze dit horen/lezen is dat dit voornamelijk gevaarlijk is in rauw of onbehandeld varkensvlees. Ondanks het feit dat...
Ik gebruik de bovenstaande zin als titel van dit verhaal, omdat het mij oprecht pijn doet om te horen hoe weinig sommige mensen weten over de training die ze zelf uitvoeren. Dat gezegd hebbende wil ik jullie iets bij brengen over de grootste fout die gemaakt wordt...
