Wat zijn de algemene adviezen bij de voedingsmiddelen in de Schijf van Vijf?

1. Eet dagelijks groenten. 2. Eet dagelijks fruit. 3. Kies voor de gezonde smeer- en bereidingsvetten. 4. Neem dagelijks zuivel waaronder melk of yoghurt en kaas. 5. Kies vaker voor plantaardige eiwitbronnen. 6. Eet dagelijks ongezouten noten. 7. Eet wekelijks vis, bij voorkeur vette vissoorten. 8. Eet wekelijks peulvruchten. 9. Beperk het eten van vlees tot niet meer dan 500 gram per week. 10. Eet dagelijks voldoende volkoren of bruin brood, en kies volkoren graanproducten. 11. Drink kraanwater en groene en zwarte thee, en kies voor gefilterde koffie. 12. Voeg aan je eten en drinken zo min mogelijk suiker en/of zout toe.