Met een dropset pak je een gewicht, voert deze met een max aantal herhaling uit, vermindert het gewicht, voer weer een max aantal herhalingen uit enzovoorts. Mechanical dropsets lijken hierop, maar in plaats van het gewicht te verminderen, blijft het gewicht hetzelfde. Je verandert alleen van positie of een makkelijkere variatie van dezelfde oefening. Je verandert de hoek van de beweging zodat de spier anders belast wordt. Je begint met de uitvoering waarmee de spier(en) het meest belast worden naar de uitvoering waarbij de spier(en) het minst belast worden.