Hoe kun je sporten rond etenstijd het beste aanpakken?

Hoe kun je sporten rond etenstijd het beste aanpakken?

Een uur van te voren kun je een kleine maaltijd nemen zoals een boterham of een stuk fruit zodat je voldoende energie hebt voor de training. Je avondmaaltijd kun je het beste na je training nemen. Het is niet ongezond om na acht uur \'s avonds nog te eten. Daarbij krijg je met een gezonde maaltijd gelijk de nodige koolhydraten en eiwitten binnen die je nodig hebt om te herstellen van de training.