Consistentie boven perfectie

De perfectie-val

We geloven dat topresultaten voortkomen uit perfectie. Dat de beste atleten, ondernemers, kunstenaars elke keer hun best leveren.

Maar dat is niet hoe het werkt. De besten zijn niet degenen die perfect presteren. Het zijn degenen die consistent presteren, en die de imperfecte dagen aanvaarden zonder op te geven.

De consistentie-grafiek

Stel je twee mensen voor:

• Persoon A: traint 5 keer per week, perfect uitgevoerd, maar valt uit na 3 weken
• Persoon B: traint 3 keer per week, matig uitgevoerd, maar houdt het 12 maanden vol

Persoon B is verder dan persoon A. Altijd.

De vuistregels

1. Laagste drempel: Wat is het minimum dat je elke week kunt doen, zelfs op je slechtste week?
2. Nooit nul: Eén herhaling is beter dan nul. Eén minuut is beter dan nul.
3. Herstel is productief: Schrap een dag niet omdat het 'niet meetelt'. Het telt wel mee.
4. Geduld: Consistentie betaalt zich uit na 8-12 weken, niet na 8 dagen.

Praktische oefening

Stel je wekelijkse minimum vast. Niet je ideaal — je minimum. En zorg dat je dat haalt, week na week.

Perfectie is een ideaal. Consistentie is een praktijk.