Investeer in jouw gezondheid
90 Dagen Challenge
Fit, energiek en sterk — met een heldere geest. Jij leert ‘de knop’ omzetten: je gaat doen wat nodig is om je doelen te behalen.
Plan je DoorbraaksessieGeen resultaat = geld terug
Onze garantie
Geen resultaat = geld terug
Haal je in 90 dagen geen resultaat, dan krijg je je geld terug. Het risico ligt bij mij, niet bij jou.
Het programma bestaat uit
✓ Persoonlijke intake en startmeting
✓ Gezamenlijke kickoff (live)
✓ 12 weken groepscoaching: elke week 1 uur online, met een groep gelijkgestemden
✓ Werkboek met een wekelijkse opdracht die o.a. jouw mindset, houding en gedrag laat shiften
✓ 1x per 4 weken 1-op-1 coaching van 30 minuten (inclusief InBody-meting)
✓ Training- en voedingsschema op maat
✓ Apex Online Coaching app: check-ups, kompas, doelen, voortgang en videodatabase
✓ Open lijn bij calamiteiten
✓ Gezamenlijke afsluiting (live)
✓ Optioneel: 2 of 3x per week small group training
Zo werkt het
Zo zien jouw 13 weken eruit
Elke week een groepssessie en een opdracht. Elke 4 weken een meting. Ga met je muis over een bolletjeTik op een bolletje om te zien wat er die week gebeurt.
Intake en week 1Meting en kickoff, 3 uur live
Elke 4 weken1-op-1 en meting
Week 13Afsluiting, jij in het zonnetje
-
Bij de start
Je 1-op-1 intake
We meten waar je nu staat: een InBody-meting, je omtrek en foto’s. Zo zie je straks zwart op wit wat je in 13 weken hebt bereikt.
-
Week 1 3 uur, live in Volendam
Kickoff
Samen met je groep schets je je punt A en je punt B: waar je nu staat en waar je over 13 weken wilt zijn. Je krijgt uitleg over de apps en je voedingsschema, zodat je direct kunt beginnen.
-
Week 2 t/m 4
Het fundament
Elke week een groepssessie en een opdracht uit je werkboek. We beginnen bij de basis, met thema’s als slaap en mindset. Je leert waarom je doet wat je doet, en hoe je dat verandert.
-
Elke 4 weken
Tussentijdse 1-op-1 en meting
In week 4, 8 en 12 een 1-op-1 coaching van 30 minuten. Wil je, dan meten we ook weer: InBody, omtrek en foto’s. Zo zie je je vooruitgang en sturen we op tijd bij.
-
Week 5 t/m 12
Doorpakken
Elke week een nieuw thema en een opdracht met video. Wat er op je wacht, verklappen we nog niet. Wel dit: hier wordt nieuw gedrag een gewoonte.
-
Week 13 Live in Volendam
Afsluiting: jij in het zonnetje
Na 13 weken hard werken zetten we jou in het zonnetje. Wil je, dan delen we je resultaten met de groep. Je viert wat je hebt bereikt, en je gaat naar huis met een plan om het vast te houden.
Wat je erbij krijgt
Apex-app
Je houdt je resultaten bij en ziet je voortgang.
Vytal
Je voedingsschema altijd bij de hand. Meer dan 1.500 recepten, volledig afgestemd op jouw calorieën en macro’s. Met één druk op de knop.
Wekelijkse opdracht
Elke week een opdracht uit je werkboek, inclusief video, die jouw gedrag, mindset en discipline laat shiften.
Resultaten 90 dagen challenge
Dit bereikten zij
VOOR
NA
Johan Buijs
−26,9 kg totaal
−15,3% vet verloren
−52% visceraal vet
Met behoud van spiermassa
VOOR
NA
Kees Jonk
−23,1 kg vet afgevallen
−15,5% vet
−55,1% visceraal vet
Met behoud van spiermassa
Individuele resultaten, geen garantie op hetzelfde resultaat voor iedereen.
De groepen
152
mensen gingen je voor
Je doet het niet alleen: je start samen en je sluit samen af. Dit zijn een paar van de groepen die je voorgingen.
In hun eigen woorden
Bekijk hun ervaring
Dave’s resultaten
Ervaring 90 Dagen Challenge
Recensie Margriet
Jeroen over de 90 Dagen Challenge
Ervaring deelnemer
Esther’s review
Spiermassa opbouwen
Met meer spiermassa wordt het leven een stuk makkelijker.
Vet verliezen
Fit en vitaal door het leven met een hoop minder vet.
Conditie verbeteren
Alledaagse dingen zoals traplopen worden makkelijker met een betere conditie.
Geen resultaat = geld terug
Plan een Doorbraaksessie in of stuur een WhatsApp-bericht naar 06–83232341.
Plan je Doorbraaksessie