Iets wat je veel ziet in vrijwel elke sportschool is dat mensen gebruik maken van hun telefoon en voor flinke periodes een praatje maken tijdens hun training. Een belangrijk aspect van de training wordt hierdoor nadelig beïnvloed, de rustperiode. Ondanks dat rust niet...
Ik gebruik de bovenstaande zin als titel van dit verhaal, omdat het mij oprecht pijn doet om te horen hoe weinig sommige mensen weten over de training die ze zelf uitvoeren. Dat gezegd hebbende wil ik jullie iets bij brengen over de grootste fout die gemaakt wordt...
Er is veel discussies geweest over de term Sarcoplasmatische hypertrofie. Volgens een groot aantal trainers/sporters zijn er 2 vormen van spiergroei: Myofibrillaire hypertrofie waarbij je op lagere herhalingen traint en Sarcoplasmatische hypertrofie waarbij je op wat...
Wanneer alcohol het lichaam in komt wordt het opgenomen in je bloed. Dit bloed circuleert door je lichaam en passeert keer op keer je lever. Je lever heeft hier als functie om het bloed te filteren van alcohol. De alcohol die wordt opgenomen wordt omgezet in Acetaat....
