Seated cable press

Stel de kabels op het juiste gewicht in en plaats het bankje op enige afstand van de muur. Pak de handvaten vast en strek de ellebogen naar achteren. Dit is de startpositie.
Beweeg de handvaten naar voren door de armen naar voren te strekken.
Beweeg terug naar de startpositie door de ellebogen naar achteren te bewegen.
Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.