Roeien

?>

Stappenplan:

  1. Zet je voeten vast in de beugels en stel het programma in.
  2. Pak het handvat en start met roeien. Zorg ervoor dat je met een rechte rug beweegt.
  3. Om meer afstand te creëren kom je met een rechte rug helemaal naar voren en trek je vervolgens de kabel tot aan je nek. Leun hierbij iets achterover.