Reverse cable fly

?>

Stappenplan:

  1.  Stel het juiste gewicht in, pak beide handvaten  kruislings vast en stap weg van de muur. Strek de armen naar de muur toe. Dit is de startpositie
  2. Beweeg de armen naar buiten op schouderhoogte. De ellebogen zijn hierbij lichtelijk gebogen. Tijdens deze beweging adem je uit.
  3. Beweeg de armen totdat deze volledig gestrekt zijn. Beweeg terug naar de startpositie door de armen naar voren te bewegen. Tijdens deze beweging adem je in.
  4. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.