Pronated small grip EZ-bar curl

Pak de stang smal vast waarbij de duimen naar binnen wijzen. De handpalmen wijzen hierbij naar het lichaam. Houdt de stang met gestrekte armen voor de heup. Het lichaam staat rechtop. Dit is de startpositie.
Beweeg de stang omhoog door de onderarmen naar boven te draaien en de biceps aan te spannen.
Beweeg totdat de stang op schouderhoogte is. Beweeg terug naar de startpositie door de onderarmen te laten zakken.
Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.