Lean forward dippen

?>

Stappenplan:

  1. Plaats de handen op de stangen, strek de armen naar boven en strek de benen naar de grond. De borst is hierbij op en de schouders naar achteren. Dit is de startpositie.
  2.  Beweeg het lichaam naar de grond door de armen te buigen, waarbij het bovenlichaam voorover buigt. Tijdens deze beweging adem je in.
  3. Beweeg terug naar de startpositie door de armen te strekken en de borst aan te spannen. Tijdens deze beweging adem je uit.
  4. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.