Kneeling resistance band fly pronated grip

?>

Stappenplan:

  1. Pak met iedere hand een resistance band vast en ga op de knieën zitten. De duimen wijzen hierbij naar binnen. Strek de armen naar buiten op schouderhoogte. Dit is de startpositie.
  2. Beweeg de handen naar beneden en voor het lichaam door de borstspieren aan te spannen en de schouders te draaien.
  3. Beweeg de handen naar beneden totdat deze gekruist voor de heup zijn. Beweeg terug naar de startpositie door de schouders te draaien.
  4. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.