Kettlebell squat shrugs

?>

Stappenplan:

  1. Pak de kettlebell vast. Ga hierbij in een squat positie staan. Dit is de startpositie.
  2. Beweeg de kettlebell omhoog door het lichaam te strekken en de schouders omhoog te bewegen. Tijdens deze beweging adem je uit.
  3. Beweeg terug naar de startpositie door door de knieën te zakken, de schouders te laten zakken en de armen te strekken. Tijdens deze beweging adem je in.
  4. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.