Kettlebell skull crusher

?>

Stappenplan:

  1. Ga op het bankje liggen. Pak de kettlebell vast, waarbij de duimen naar binnenwijzen en strek de armen. Dit is de startpositie.
  2. Beweeg de kettlebell naar het voorhoofd toe door de onderarmen naar het hoofd te bewegen. Beweeg totdat de kettlebell het voorhoofd bijna aanraakt. Tijdens deze beweging adem je in.
  3.  Breng de kettlebell terug naar de startpositie door de armen te strekken en de triceps aan te spannen. Tijdens deze beweging adem je uit.
  4. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.