Kettlebell power press

?>

Stappenplan:

  1. Pak de kettlebell vast en breng deze naar de schoudder. Zorg ervoor dat de kettlebell tijdens de beweging op de handrug en pols komt te rusten. Strek de andere arm horizontaal op schoudderhoogte. Dit is de startpositie.
  2.  Beweeg de kettlebell omhoog door de arm explosief te strekken. Beweeg totdat de arm volledig gestrekt is.
  3. Beweeg terug naar de startpositie door de kettlebell te laten zakken en de elleboog naar buiten te bewegen.
  4. Herhaal de oefening per arm het aantal aangegeven herhalingen.