Kettlebell floor press

?>

Stappenplan:

  1. Gebruik hiervoor kettlebells en ga met de rug op de grond liggen. De knieën wijzen hierbij naar boven.
  2. Pak de kettlebells vast, waarbij de onderarmen naar boven wijzen. Dit is de startpositie.
  3.  Beweeg de kettlebells naar boven door de armen omhoog te bewegen. Beweeg de kettlebells omhoog totdat de armen volledig gestrekt zijn.
  4. Beweeg de kettlebells terug naar de startpositie door de armen naar de grond te bewegen.
  5. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.