Kettlebell deadlift

?>

Stappenplan:

  1. Pak de kettlebell van de grond, waarbij de handrug naar voren wijst. De borst is hierbij op. Breng de kettlebell ter hoogte van de heup. Dit is de startpositie.
  2.  Beweeg de kettlebell naar de grond door het bovenlichaam voorover te buigen en door de knieën te zakken.
  3. Beweeg de kettlebell naar de grond totdat deze de grond aanraakt. Beweeg terug naar de startpositie door het bovenlichaam omhoog te bewegen en de benen te strekken.
  4. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.