Incline plate press

?>

Stappenplan:

  1. Ga op het incline bankje liggen. Druk met beide handen tegen de zijkant van de schijf en plaats deze op de borst. Dit is de startpositie.
  2. Beweeg de schijf omhoog door de armen te strekken. Tijdens deze beweging adem je uit.
  3. Beweeg totdat de armen gestrekt zijn. Beweeg terug naar de startpositie door de schijf naar de borst te bewegen. Tijdens deze beweging adem je in.
  4. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.