Incline hammer curl
?>
Stappenplan:
- Ga op het incline bankje liggen. Houdt de dumbbells met gestrekte armen langs het lichaam, waarbij de duimen naar voren wijzen. Dit is de startpositie.
- Beweeg de dumbbells naar boven door de onderarmen naar boven te draaien en de biceps aan te spannen. Tijdens deze beweging adem je uit.
- Beweeg de dumbbells omhoog totdat deze op schouderhoogte zijn. Beweeg terug naar de startpositie door de onderarmen te laten zakken. Tijdens deze beweging adem je in.
- Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.