Incline EZ-bar skull crusher

?>

Stappenplan:

  1. Ga op het incline bankje liggen. Pak de EZ-bar vast, waarbij de duimen naar binnen wijzen en strek de armen. Dit is de startpositie.
  2. Beweeg de EZ Bar achter het hoofd door de onderarmen naar het hoofd te bewegen. Beweeg totdat de stang zich achter het hoofd bevindt. Tijdens deze beweging adem je in.
  3.  Breng de EZ Bar terug naar de startpositie door de armen te strekken en de triceps aan te spannen. Tijdens deze beweging adem je uit.
  4. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.