Incline dumbbell press

?>

Stappenplan:

  1. Ga op een incline bankje liggen. Til de dumbbells naar de schouders. Draai de dumbbells zodat de handpalmen naar voren wijzen en houdt de dumbbells op schouderhoogte. Dit is de startpositie.
  2.  Beweeg de dumbbells naar boven door de armen te strekken en de borst aan te spannen. Tijdens deze beweging adem je uit.
  3. Beweeg de dumbbells totdat de armen volledig gestrekt zijn. Beweeg terug naar de startpositie door de armen naar beneden te bewegen. Tijdens deze beweging adem je in.
  4. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.