Incline cable fly

?>

Stappenplan:

  1.  Ga op een incline bankje liggen. Pak de handvaten vast, breng de handvaten naar schouderhoogte en strek de armen volledig. Dit is de startpositie.
  2.  Terwijl de handpalmen naar elkaar toewijzen, beweeg de handvaten naar buiten door de armen naar buiten te bewegen. De ellebogen zijn daarbij lichtelijk gebogen. Tijdens deze beweging adem je in.
  3.  Beweeg totdat de armen parallel aan de grond zijn. Beweeg de handvaten terug naar de startpositie door de armen omhoog te bewegen. Tijdens deze beweging adem je uit.
  4. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.