Horizontal cable tricep extension

?>

Stappenplan:

  1. Pak de handvaten kruislings vast en ga op het blok zitten. Het gezicht kijkt van de muur af. De onderarmen wijzen hierbij omhoog. Dit is de startpositie.
  2. Beweeg de handvaten naar buiten door de armen te strekken en de triceps aan te spannen. Tijdens deze beweging adem je uit.
  3. Beweeg totdat de armen volledig gestrekt zijn. Beweeg terug naar de startpositie door de onderarmen naar boven te bewegen. Tijdens deze beweging adem je in.
  4. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen