Hanging scapula pull ins

?>

Stappenplan:

  1.  Ga zo breed mogelijk aan de stang hangen. De borst is hierbij op. Dit is de startpositie.
  2. Beweeg het lichaam omhoog door de schouders omhoog te bewegen. Tijdens deze beweging adem je uit.
  3. Beweeg terug naar de startpositie door de schouders te laten zakken en de armen te strekken. Tijdens deze beweging adem je in.
  4. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.