Handstand push up

?>

Stappenplan:

  1. Plaats de handen voor de muur en strek de benen omhoog en tegen de muur, waarbij het gezicht van de muur af kijkt. Dit is de startpositie. 2. Beweeg het lichaam naar de grond door de ellebogen te buigen en de schouders te draaien.
  2. Beweeg totdat het hoofd de grond bijna aanraakt. Beweeg terug naar de startpositie door de armen te strekken.
  3. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.