Foamrol zijkant schouder

?>

Stappenplan:

  1. Plaats de foamrol horizontaal tegen de muur en plaats de zijkant van de schouder tegen de foamrol. Plaats de andere hand in je zij. Dit is de startpositie.
  2. Laat vervolgens de foamrol over de schouder rollen d.m.v. een lichte squat beweging naar beneden. Let op: houd je lichaam recht.
  3. Herhaal de oefening de aantal aangegeven herhalingen.