Foamrol zijkant buikspieren 2

?>

Stappenplan:

  1. Plaats de foamrol horizontaal op de vloer. Plaats de linker buikspieren op de foamrol. Strek de linkerbeen en plaats je linker onderarm op de vloer. Plaats de rechtervoet voor de linkerknie op de vloer en de rechterhand op de rechterknie. Dit is de startpositie.
  2. Beweeg het lichaam nu van links naar rechts met behulp van je linkerarm en rechtervoet. Houd het lichaam recht.
  3. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.