Foamrol triceps

?>

Stappenplan:

  1. Plaats de foamrol tegen de muur en plaats je elleboog op de foamrol met het gezicht richting de muur. Buig je arm en plaats je hand achter het hoofd. Dit is de startpositie.
  2. Rol de bovenarm over de foamrol met je elleboog richting het plafond en rol vervolgens terug naar de startpositie. Let op: je hoeft niet helemaal door te rollen tot de oksel.
  3. Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.