Foamrol scheenbeen
?>
Stappenplan:
- Plaats de foamrol horizontaal op vloer en plaats je scheenbenen op de foamrol. Plaats je handen voor je op de vloer. Dit is de startpositie.
- Beweeg het onderlichaam naar voren en naar achteren terwijl het bovenlichaam stil blijft.
- Herhaal de oefening het aantal aangegeven herhalingen.